Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. To czas, na który wielu z nas czeka. Wybudzamy sie powoli z zimowego snu. Zaczynamy robić porządki wokół siebie jak i zastanawiać się nad swoim życiem. Często jest to moment, w którym postanawiamy coś zmienić. W dzisiejszym wpisie przedstawiam Wam 7 kroków, które pomogą Wam wprowadzić zmiany w życiu. Zapraszam do lektury: Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu.

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

Czujesz iż chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz od czego zacząć. Mam nadzieje, że poniższe wskazówki pomogą Ci na drodze do zmiany.

Krok pierwszy: Wizja życia. Zastanów sie czego tak naprawdę chcesz w życiu?

  • Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie: jakiego życia pragniesz? Jaka jest Twoja wizja szczęśliwego życia? Jeśli nie wiesz czego chcesz ciężko będzie Ci osiągnąć życie, z którego będziesz usatysfakcjonowany.
  • Skup sie na jednej sferze swojego życia, nad która chcesz pracować. Możesz zmienić każda ze sfer lecz lepiej gdy zajmiesz się tym po kolei. Na początek skup się na tej która wymaga natychmiastowej zmiany.
  • Zastanów się co możesz zrobić by zmienić na lepsze ten obszar Twojego życia? Jakie działania wprowadzić a z jakich zrezygnować?
  • Ustal sobie wprowadzenie zmiany jako swój cel.

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

 

Krok drugi: Motywacja do działania.

Bardzo ważne jest abyś na początku znalazł swoje DLACZEGO. Dlaczego akurat ta sfera życia jest  dla Ciebie tak ważna? Dlaczego to właśnie w niej chcesz wprowadzić jakąś zmianę?

  • Pomyśl czy chęć zmiany jest naprawdę twoja potrzebą czy nie dążysz do spełnienia oczekiwań Twojego otoczenia? Dlaczego tak naprawdę chcesz dokonać zmian. Odpowiedz sobie samemu na pytania: Co się stanie gdy tego nie zrobisz? Co wówczas stracisz a co zyskasz?
  • Zwizualizuj sobie jak będziesz sie czuć gdy już osiągniesz upragniony stan. Jak będzie wtedy wyglądało Twoje życie?
  • Zrób liste plusów, idących za wprowadzeniem danej zmiany w Twoim życiu, czytaj ja w momentach gdy najdą Cie wątpliwości lub będzie Ci trudno wytrwać na wybranej drodze.

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

 

Krok trzeci: Wiara w siebie kluczem do sukcesu! Uwierz w siebie!

Wiara w to, że Ci sie uda to podstawa. Jest to niezbędne by zacząć, ale także nie obędzie sie bez tego by wytrwać w dążeniu do celu gdy nadejdą trudności.

Staraj się pracować nad swoim pozytywnym nastawieniem. Skup się na swoich zasobach. Co może pomóc Ci we wprowadzeniu tej zmiany w życiu. Szukaj także pozytywnych przykładów w otoczeniu. Pomyśl czy znasz choc jedna osobę, której udało się wprowadzić taka zmianę. Jeśli możesz zapytaj jak to zrobiła. Może któryś z jej sposobów okaże sie użyteczny także dla Ciebie.

Nie zapominaj, że tylko ty możesz dokonać danej zmiany. Nie zwalaj winy na miejsce, czas czy ludzi. Skup sie na tym na co masz wpływ a wiec tylko na sobie.

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

 

Krok czwarty: Bądź gotowy na to, że nadejdą trudności.

  • Pomyśl co może Ci przeszkodzić we wprowadzeniu zmiany. Czy będzie to lenistwo, wymówki, brak siły, czasu oraz motywacji, wątpliwości w powodzenie i sens zmiany, ograniczające przekonania, zamartwianie się „co inni powiedzą/pomyślą” a może znajomi, rodzina, brak pieniędzy czy czasu. Napisz na kartce  wszystkie przeszkody, które według Ciebie mogą się pojawić.
  • Zastanów sie nad wszystkimi dostępnymi opcjami, jak możesz sobie poradzić w obliczu pojawiających sie problemow.
  • Będąc w procesie wprowadzania zmiany w swoim życiu doceniaj siebie za każdy mały sukces. Pomyśl tez nad tym co jeszcze możesz zrobić.
  • Analizuj swoje postępy i wyciągaj wnioski z tego co sie udało jak i z porażek. Zastanów sie jakie metody czy techniki działają, a jakie sa nieskuteczne. I pamiętaj nie daj sie zniechęceniu i dąż wytrwale do celu!

 

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

Krok piaty: Ryzykuj!

Nie przejmuj się tym co powiedzą inni. Często zbyt dbamy o dobrą opinie i nie podejmujemy ryzyka później żałując. Zastanów się czy warto przejmować się tym co pomyślą sobie o Tobie inni. Byc może nic nie pomyślą i nie powiedzą ponieważ zbyt zajęci są swoim życiem. Nie snuj w głowie scenariuszy na to co może sie wydarzyć. To Ci nie pomaga a wręcz ogranicza. Skup sie na działaniu i po prostu rób swoje! Gdy zobaczysz efekty swoich działań poczujesz, że sie opłacało.

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

Krok szósty: Zrób bilans zysków i strat!

Zrób sobie bilans strat i zysków czyli inaczej mówiąc plusy i minusy wprowadzenia danej zmiany w życiu. Zastanów sie co stracisz jeśli nie wprowadzisz danej zmiany do Twego życia. Pomyśl także jak wiele radości doznasz z wprowadzonej zmiany. Wyobraź sobie siebie po osiągnięciu upragnionej zmiany. Gdzie jesteś, co robisz, jak sie czujesz. Jak bardzo zmieni sie Twoje życie gdy wprowadzisz ta zmianę? Czy zmienia sie Twoje relacje? Czy wzrośnie pewność siebie i wiara we własne możliwości?

Przede wszystkim czerp radość z samego procesu wprowadzania zmian. Znajdź male rzeczy, które będą Ci dawały radość we wprowadzaniu danej zmiany. Ciesz sie z małych kroków. Nie od razu Rzym zbudowano 🙂 Niech proces zmiany będzie dla Ciebie wyzwaniem a nie problemem. Niech to będzie nowa przygoda w Twoim życiu a nie udręka, którą musisz znosić.

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

 

Krok siódmy: Działaj metodą małych kroków!

Zajmij sie najpierw zmianą w jednym obszarze Twojego życia. Jeśli zauważysz iż chciałabyś zmienić coś także w innym zrób to, ale po kolei. Robiąc zbyt wiele rzeczy naraz rozpraszasz swoją energie. Może to spowodować, iż będziesz sfrustrowany. Działaj metodą małych kroczków. Pamiętaj, że liczy sie konsekwencja nie szybkość działania. Oczywiście jeśli uda Ci sie osiągnąć szybko zmianę w danym obszarze to gratulacje. Pamiętaj jednak, żeby zmiana była trwała musisz co dnia utrwalać nowe nawyki czy przekonania. Nie odpuszczaj sobie!

 

Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu

 

Mam nadzieje, że podane kroki pomogą Ci we wprowadzaniu zmian w Twoim życiu. Pamiętaj jednak, że sama wiedza nie wystarczy. Liczy sie działanie i bycie wytrwałym. Życzę Ci więc tej wytrwałości i dużo motywacji w dążeniu do życia jakiego pragniesz. 🙂

 

A Ty jak podchodzisz do zmian? Boisz sie ich czy traktujesz jak wyzwanie? Jestem ciekawa Twojej opinii na temat podanych przeze mnie kroków, a może masz własne rady? Daj znać w komentarzu 🙂 Jeśli spodobał Ci sie ten tekst i uważasz go za wartościowy będę wdzięczna za jego udostępnienie, dzięki temu trafi on do większej ilości osób.

 

Zachęcam do śledzenia Travel Love It na Facebook’u oraz Instagramie, byś był bieżąco. Polecam także zapisanie sie na newsletter Listy z Podróży, w którym wysyłam dodatkowo co jakiś czas inspirujące materiały 🙂 Oczywiście możesz zawsze skontaktować sie ze mną poprzez mail kontakt@traveloveit.com .

 

  • Każda ze wskazówek jest istotna, myślę, że pierwsze co trzeba w sobie wzbudzić, jeśli chce się coś zmienić to odwagę i otwartość, te dwie cechy pomogą uporać się z trudnościami i zobaczyć możliwości. Mam plan na wiosnę zacząć uprawiać jogę, gotowość jest, motywacja jest, szkołą jogi jest, teraz trzeba tylko pójść na zajęcia 🙂

    • Masz racje, przede wszystkim najważniejsze, jest odważyć sie i zacząć działać a także być otwartym na nowe możliwości 🙂

  • Bardzo przejrzyście to opisałaś! Dla mnie najtrudniejszy jest zawsze krok 4, żeby nie stracić motywacji, kiedy zaczyna się pod górkę:)

    • To prawda, nie zniechęcenie sie w chwilach trudności jest bardzo trudne. Dlatego warto już na początku zastanowić sie jakie trudności mogą sie pojawić i przygotować plan B, C itd. choc wiadomo, ze wszystkiego nie jesteśmy w stanie przewidzieć. Gdy już naprawdę nam sie nie chce warto wrócić do naszego dlaczego? Po co nam ta zmiana i co nam ona da. 🙂

  • Przecież to wszystko jest takie proste i oczywiste! Tylko dlaczego tego nie dostrzegamy? 🙂

    • No właśnie…dlaczego? 😉 Nie wiem, może nie chcemy. czasem łatwiej jest znalezc sobie wymówkę, a czasem po prostu nie widzimy tego co jest tak oczywiste.

  • Zawsze uważam, że trzeba robić w swoje w zgodzie z samym sobą! A grafiki kozackie <3

    • To prawda. Dzięki! 🙂

  • Zależy jakie zmiany, najciężej zmienić coś, kiedy ktoś inny podkopuje Twoją wiarę w siebie. Dlatego czasami najlepiej uciszyć myśli i brak pewności siebie i po prostu odważyć się coś zrobić, bez zbyt długiego analizowania. 🙂

    • Myślę, ze najlepszym rozwiązaniem byłoby odcięcie sie od osób, które podkopują ta wiarę, ale wiem, ze nie zawsze istnieje taka możliwość. Warto rozejrzeć sie wokół i poszukać grup wsparcia, czyli np. osób, które maja podobny cel i z którymi nawzajem można sie motywować (polecam bardzo spotkania kobiece takie jak np. Latające Kregi czy tez grupy na fb gdzie można znalezc kogoś do mastermind’u czyli w skrócie takiej grupy wsparcia ) Dokładnie, masz racje, analizowanie niestety nie zawsze nam pomaga, warto je robić, ale o wiele ważniejsze jest nie odwlekanie i działanie. Dziękuję ci za konstruktywny komentarz! 🙂

  • Masz rację, że trzeba zacząć od zastanowienia się, co tak naprawdę chcemy zmienić. I trzeba przy tym pamiętać, że te kroki powinniśmy przechodzić co jakiś czas – gdy życie nam się zmienia!

    • Tak, to prawda. Jesteśmy ciągle w procesie i przechodzimy rożne etapy w życiu, także co jakiś czas warto sie zatrzymać i zastanowić sie dokąd zmierzamy i czy to rzeczywiscie jest to czego chcemy.

  • elka

    Po takim wpisie to tylko działać, nic więcej.

    • Ciesze sie, ze tak piszesz 🙂

  • Ja muszę sobie przypominać że wszystko wymaga pracy i małych, ale konsekwentnych kroczkami.

    • Dokładnie, nie można sie poddawać, nic nie zmieni sie od razu 🙂

  • Bardzo dobry wpis, zmotywowałaś mnie do działania! Ze wszystkimi krokami się zgadzam, chociaż niektóre są trochę bardziej oporne do wprowadzenia niż inne, ale przynajmniej wiem nad czym muszę popracować 😉
    Pozdrawiam serdecznie!

Comments are closed.